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休息=躺着?骨科专家教你正确“休息姿势”

2020-09-14 17:28 编辑: 夏惠芳

河青新闻网讯 得了骨病到医院就医,我们经常会听到医生说:要多休息。然而,很多患者对休息存在很大的误区,觉得吃药、理疗这些治疗方法才有效,休息不重要。石家庄市第二医院骨一科副主任医师马永强表示,其实,对某些疾病来说,休息的重要性甚至要排到其他治疗方法的前面,比如卧床休息是腰椎间盘突出症的基础疗法,也是首要的治疗方法。

那么,哪些骨病需要休息?又该如何科学休息呢?

这些疾病都要结合“休息”治疗

腰椎间盘突出:腰椎间盘突出是腰腿痛最常见的原因,成年人的发病率约占5%。腰椎间盘突出症的治疗手段很多,大体分为手术治疗、保守治疗和经皮治疗三类。保守治疗多为个体化治疗,包括:卧床休息、局部手法、热敷、牵引、理疗、腰背肌锻炼;急性期甘露醇脱水;口服止痛药、非甾体类抗炎药物,神经营养药物等。

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骨折:骨折后可以用石膏、夹板固定,进行保守治疗,需要休息,避免负重活动,待骨折愈合后再逐步负重活动锻炼。

滑膜炎:比较轻的滑膜炎早期一般采取休息和口服非甾体类抗炎药物治疗。

扭伤:尤其是我们常见的踝关节扭伤,也就是老百姓常说的崴脚,也需要好好休息。

痛风:急性痛风的处理方法主要包括一般性治疗和药物治疗。一般性治疗就是指注意休息,最好是卧床休息,要抬高患肢和避免活动,更要避免各种感染。

休息有学问,掌握“姿势”很重要

合理休息,需要根据不同病情采取不同的休息方式。休息时,不仅要将自己的心态调整好,还应根据病情加强肢体功能锻炼,有利于早日康复,治疗骨科疾病该如何科学休息?

绝对卧床休息:大多数脊柱疾病,如腰椎间盘突出症、颈椎、腰椎骨折等,需要吃喝拉撒都在床上,所以叫绝对卧床休息。但要注意的是,这种“绝对”指绝对在床上休息,而不是四肢都不活动。为了预防深静脉血栓、肌肉萎缩、压疮等,绝对卧床休息的病人也需要在床上进行四肢功能锻炼。

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局部制动:即受伤的部位不能活动,其他好的肢体可以活动。比如前面提到的小腿骨折,除了小腿不能下床负重活动,别的胳膊、腿都要尽量多动一动,避免肌肉萎缩。

减少劳累:治疗急性期发作的膝关节骨性关节炎、滑膜炎、腱鞘炎等疾病,需要减少运动、工作量,让身体得到充足、有效的休息康复时间。

文/河青新闻网记者李瑶

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