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避免夏季中风,牢记六个关键点

2021-07-21 17:43 编辑: 夏惠芳

河青新闻网讯 夏季人体出汗较多,身体脱水容易导致血液黏稠度相对增加,价值较低的气压,对患有高血压、高血脂症或心脑血管疾病的老年人来说,无异于“火上浇油”,容易导致“脑中风”的发生。唐山市中医医院脑病科一病区主任张秀敏表示,有脑血管病家族史;患有冠心病及“三高”;60岁以上的老年人;生活习惯不良、吸烟、酗酒;经常头晕头痛、记忆力下降;长期从事紧张工作;体重明显超重的人群都是脑卒中的高发人群,这几类人要引起重视,并进行有效预防。

攻略一:强体质

避免在炎热的天气下进行户外活动,要保证睡眠充足,加强身体锻炼,提高抗病能力和适应能力。血压、血脂较高者应适当保持清淡饮食,营养均衡,多吃含粗纤维的食物,多吃水果和蔬菜,穿透气、散热的衣服。

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攻略二:勿贪凉

中老年人要避免过度贪凉。老年人的血管大多已经硬化,忽冷忽热的气温易使其发生意外。因此,使用空调时室内外温差以不超过8℃为宜,冷饮切勿多喝。

攻略三:多饮水

多饮水是防止血液黏稠度增高、预防血管栓塞最简单有效的方法。血液黏稠增高容易出现血栓而引发中风、心绞痛等病症。夏季饮水量建议在1500-2500毫升,坚持每天“八杯水”以保持小便清亮、大便通畅。

攻略四:戒烟酒

戒烟戒酒。防止血液黏稠度过高,以保证机体良好的供血、供氧。

攻略五:测血压

经常测血压、血糖。预防中风首先要重视高血压、高血脂症等易引发脑中风的病症,合理安排夏日生活,注意劳逸结合,多吃能软化血管和降血脂的食物,并在医生指导下使用降压药、降脂药。

攻略六:勿大意

对于有中风病史的老年人来说,一旦出现头痛、头昏、肢体乏力、半身麻木、频频打哈欠等不适时,切勿掉以轻心,应第一时间送老人到医院诊疗。

文/河青新闻网记者李瑶

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