中医支招，解决秋季“难言之隐”

河青新闻网讯说起便秘，相信许多人或多或少都有过困扰。秋季便秘多发，多因为秋燥引起的肠燥，甚至一些原本没有便秘的人，也容易在这个季节感到大便干结难解，若长期便秘，让人苦不堪言。石家庄市第三医院中医科主任武宝新表示，引起便秘的原因很多，不同类型的便秘应采用不同方式缓解。

测测自己属于哪种类型的便秘

便秘多由以下四种原因引发，每种情况皆有不同表现。

燥热内结：口有热臭味、腹胀溲赤、苔薄黄腻、脉滑实有力，治宜清润通便、用麻子仁丸或更衣丸。

气滞不行、腹胀或痛、嗳气胸痞、苔薄腻、脉象多弦：治疗宜顺气行滞留，用六磨汤加减。

气血亏虚：气虚的，便后乏力、气短汗出、舌薄腻、脉虚软，治疗宜益气润肠、用黄芪汤加味；血虚的，形瘦唇白、头晕目眩、咽干口燥、舌多中剥、质淡红、脉细小，治疗宜滋阴润燥，用五仁丸、加生熟地、当归、鲜首乌之类。

浊阴凝结：一般多见于老人，很少伴有其它兼症，或有轻度腹痛，按之则舒，得温则减，舌淡，脉多沉迟，治宜温肾通便，用半硫丸或苁蓉润肠丸，随症选用。

养成每日排便习惯，配合饮食缓解

有效缓解便秘，建议我们在生活中养成每日一次的排便习惯；不熬夜，作息规律，保持心情愉悦；酌情进行体育锻炼，使气血通畅，排便自然顺利。对于不同类型的便秘，配合饮食进行治疗：

燥热内结者，饮食宜清淡，偏凉润为主，如蜂蜜、雪梨、番茄、西瓜、扁豆、苦瓜、香蕉等；气滞不通者，宜多食新鲜蔬菜和有疏导作用的食品，如香菇、大蒜、洋葱、芦根、竹笋、萝卜等，忌甜粘生冷油腻不易消化之品；气血亏虚者，饮食宜消化、补宜益为主，如饴糖、大枣、花生、莲子、羊肉、芝麻、桑葚等，并尽可能补充一些油脂；阳虚凝结者，饮食宜营养丰富、高热量补宜之物，如牛羊肉、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、鲫鱼、鲜虾等。

文/河青新闻网记者李瑶

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