露营十注意让健康和快乐并行

河青新闻网讯近年来，随着人们生活品质的提升，露营经济悄然兴起。人们一边轻松的享受户外风景，肆意烧烤，观看满天星星，一边和家人朋友畅聊，这种“微度假”的体验已成为当今的时尚潮品。但随之而来的火灾隐患、蚊虫咬伤、饮食安全等问题也会接踵而至。露营虽好，健康和安全更重要，石家庄市疾病预防控制中心流行病防治所专家刘立提示，在野外露营轻松游玩时注意十件事。

做好准备带全物品

露营需要携带的主要物品有：帐篷及相应辅具、固定帐篷的装备、手电筒、防蚊虫用品、防晒品、饮用水和食品，换洗衣服、睡袋（建议选用物理防潮垫或充气睡垫）。如果计划做饭，还需要准备炊具和餐具等。同时要带上药品以及常用的止血及治疗跌打损伤的药物，以备意外发生时应急使用。

关注天气变化

露营前后几天一定要密切留意天气变化，随时根据气象预警信号调整露营计划，尽量避免选择雨天或者反复不定的季节。

选露营地有讲究

露营地不要选择在峡谷中、山坡下或沟底，避免山洪、泥石流等的发生。应尽量在坚硬、平坦的地上搭帐篷。靠近水源，但不要在河岸和干涸的河床上扎营。为避免下雨时帐篷被淹，应在蓬顶边线正下方挖一条排水沟。帐篷四角要用大石头压住，避免风雨侵扰。帐篷入口一定在背风的位置。

保持露营场所环境卫生

要注意保持露营场所环境卫生，帐篷内一定要做好通风。不要在帐篷内使用明火，更不能让明火靠近帐篷。晚间临睡前仔细查看是否熄灭了所有火苗。必要时可在帐篷外放置盛满水的水桶备用。

保障饮水安全

露营一定要注意保证饮水安全。饮水要足够，保证炎热天气下不会中暑；野外的河水、溪水、泉水不要随意饮用，谨防腹泻。

防止食物中毒

注意食品卫生及手卫生。生吃的蔬果预先洗净。携带的食物要注意高温引发的变质，谨防食物中毒。加工食物的厨具、容器要生熟分开。食物要彻底煮熟、烧透再食用。保持良好就餐方式，尽量采用分餐，提倡使用公筷、公勺。不采集、不食用不明野生菌及野生植物。经常洗手，如果没有水，使用洗手液。

防止蚊虫叮咬

野外活动时做好个人防护，扎紧裤腿或把裤腿塞进袜子或鞋里。可以多喷花露水等驱蚊剂，在裸露的皮肤上涂防蚊油。也可以悬挂诱蚊灯，避免蚊虫叮咬。游玩结束后，认真检查衣服缝、褶皱处有无蜱虫，同时认真检查头发、耳朵、颈部、腋下等褶皱处。一旦发现有蜱附着在皮肤上或衣物上，切勿用手直接触碰，要用镊子或其他工具夹取然后烧死。如不慎皮肤接触蜱虫或是蜱挤破后的组织，要进行清洗消毒。

防止一氧化碳中毒

切勿在帐篷、露营车或其他封闭庇护所内使用燃气灶、加热器、灯笼和炭格栅等燃烧燃料的设备，避免一氧化碳浓度积聚引起中毒。

回家及时清洁消毒

露营结束,进入室内前认真检查，防止通过衣物和宠物把病媒生物带回家。回到家中后，及时换上干净的衣服，对带回家的露营工具、玩具，特别是盛装食品的用具彻底做好清洁消毒，以备下次使用。

有不适要及时就医

露营后的几周内如果出现发热、乏力、肌肉酸痛等症状，应尽快就医并告知医生相关暴露史，并配合医生进行相关治疗。

文/河青新闻网记者王珊

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