识别4个信号别让血管堵塞危及生命

心脏是人体的“发动机”，日夜不停地为全身输送血液和氧气。然而，当心脏的供血血管——冠状动脉发生狭窄或堵塞时，心脏就会面临“堵路危机”，这就是我们常说的冠心病。如果不及时干预，轻则影响生活质量，重则危及生命。那么，冠心病是如何发生的？我们又该如何预防呢？

冠心病发生，身体会发出警示信号

冠状动脉是心脏的能量供应线，负责向心肌输送富含氧气的血液。当这条“交通要道”出现堵塞，心脏的供血就会受到影响，导致心肌缺血甚至坏死。那么，血管为什么会堵塞呢？

动脉粥样硬化是冠心病的主要病因。健康的血管内壁光滑，血液流动顺畅。但如果长期受到高血压、高血脂、糖尿病等因素的影响，血管内壁会逐渐受损，胆固醇等脂质物质沉积在血管壁上，形成斑块。这些斑块就像水管里的水垢，日积月累会让血管变窄，血流减少。其次是斑块破裂。稳定的斑块可能只是让血管变窄，但一旦斑块破裂，血液中的血小板会迅速聚集，形成血栓，就像突发交通事故一样彻底堵死血管。这时，心肌会因缺血而坏死，这就是我们常说的“心肌梗死”，情况十分危急。

冠心病早期可能没有明显症状，但随着病情发展，身体会发出一些警示信号。

胸痛（心绞痛）：这是最常见的症状，通常表现为胸口压迫感、闷痛或烧灼感，可能放射至左肩、手臂或下颌。这种疼痛常在体力活动或情绪激动时出现，休息后可缓解。值得注意的是，部分患者（尤其是糖尿病患者或老年人）可能没有典型胸痛，而是表现为疲劳、消化不良等不典型症状，容易被忽视。

呼吸困难：由于心脏供血不足，患者可能在活动时感到气短，甚至平躺时也会觉得呼吸不畅。

心悸、头晕：心脏缺血可能导致心律不齐，使人感到心慌、头晕，甚至晕厥。

突发心肌梗死：如果胸痛剧烈且持续不缓解，伴随冷汗、恶心、呕吐，可能是心肌梗死，必须立即就医。

预防冠心病，从生活方式入手

冠心病不是一朝一夕形成的，而是长期不良生活习惯和慢性疾病共同作用的结果。如果能及早发现并干预，大多数患者可以维持良好的生活质量。关键在于增强健康意识，定期体检，发现异常及时就医。做到下面这些，冠心病大多数情况下是可以预防的。

健康饮食：减少高盐、高脂、高糖食物，多吃蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白（如鱼类、豆类）。

规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的高强度有氧运动，如快走、游泳等，增强心肺功能。

戒烟限酒：吸烟会直接损伤血管，增加冠心病风险，而过量饮酒也会影响血压和血脂。

控制“三高”：高血压、高血脂、糖尿病是冠心病的“隐形杀手”，应定期监测，必要时在医生指导下用药。

保持健康体重：肥胖会增加心脏负担，合理减重有助于降低冠心病风险。

心理平衡：长期精神紧张、焦虑会升高血压，增加心脏负担，学会放松心情很重要。

文/漳州市第二中医院黄亚如