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夏季护肝,牢记“五禁忌”
来源:原创 时间:2021-06-16 17:47 编辑:李默涵
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河青新闻网讯 进入6月份以来,腹泻病和传染病的发病率急剧上升。炎热酷暑,不仅会引发中暑、肠炎等疾病,也容易使肝脏受损。石家庄市第五医院主任医师王艳提醒,要有意识地加强保健,可减少肝病发生。

夏季两大因素加重肝脏负担

肝脏是人体重要的免疫器官,人体的各种代谢和解毒、免疫功能都靠肝脏承担。夏季昼长夜短,睡眠不足,容易引起肝脏血流相对不足,影响肝脏细胞的营养滋润,抵抗力下降,一些人原来已经受损的肝细胞将难以修复并加剧恶化。

另外,夏季食物容易腐烂、变质,孳生大量病毒和细菌。不卫生的食物不仅会刺激肠道,引起上吐下泻,还会加重肝脏对这些病毒和细菌的解毒负担。

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以下方法可起到夏季护肝作用

夏季如何保护肝脏健康?王艳给出以下几点建议:

1、白天不宜在阳光下暴晒,中午要午睡半小时到1小时,保证8小时睡眠。保持情绪的安定,不烦躁。

2、不宜饮酒。俗话说:“酒为火热之食,损伤肝阴”。

3、有慢性肝病的患者夏季不宜食用生、冷、黏、腻的食物,以清淡、温、软、烂,易消化的饮食为主,应该少吃直接从冰箱里拿出来的东西,尽量吃新鲜原料食品,杜绝变质腐败食物,也不要经常去吃大排档。老百姓说“冬吃萝卜夏吃姜”,吃姜助热是非常正确的,夏季应多吃温热食物,羊肉也是可取的。另外还要保证饮食的清洁卫生。

4、切忌长时间在空调低温环境中逗留。空调房中不是自然风,空气污浊,易孳生病菌,损伤肝脏。如果冷风直接吹肚子,还会腹泻。肝病病人普遍的现象是出汗少,肝病越重,出汗越少,就是因为体内的热能不足,所以千万不可再贪凉。在空调环境中一段时间后要到户外活动,如打拳、散步,但不要大汗淋漓,过分消耗。

5、夏天气候炎热,着装少是必然之事,但早晚可能温差较大,切忌着凉。尤其是腹部,时下很时髦的露脐装对于肝病患者来说,不但不雅,亦大有害。穿衣总应虽天气变化,宁可热一点,不要着凉。

文/河青新闻网记者李瑶

河青新闻网编辑蒋常林|频道主编陈雪|频道监制贾江伟

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