避免夏季中风，牢记六个关键点

河青新闻网讯夏季人体出汗较多，身体脱水容易导致血液黏稠度相对增加，价值较低的气压，对患有高血压、高血脂症或心脑血管疾病的老年人来说，无异于“火上浇油”，容易导致“脑中风”的发生。唐山市中医医院脑病科一病区主任张秀敏表示，有脑血管病家族史；患有冠心病及“三高”；60岁以上的老年人；生活习惯不良、吸烟、酗酒；经常头晕头痛、记忆力下降；长期从事紧张工作；体重明显超重的人群都是脑卒中的高发人群，这几类人要引起重视，并进行有效预防。

攻略一：强体质

避免在炎热的天气下进行户外活动，要保证睡眠充足，加强身体锻炼，提高抗病能力和适应能力。血压、血脂较高者应适当保持清淡饮食，营养均衡，多吃含粗纤维的食物，多吃水果和蔬菜，穿透气、散热的衣服。

攻略二：勿贪凉

中老年人要避免过度贪凉。老年人的血管大多已经硬化，忽冷忽热的气温易使其发生意外。因此，使用空调时室内外温差以不超过8℃为宜，冷饮切勿多喝。

攻略三：多饮水

多饮水是防止血液黏稠度增高、预防血管栓塞最简单有效的方法。血液黏稠增高容易出现血栓而引发中风、心绞痛等病症。夏季饮水量建议在1500-2500毫升，坚持每天“八杯水”以保持小便清亮、大便通畅。

攻略四：戒烟酒

戒烟戒酒。防止血液黏稠度过高，以保证机体良好的供血、供氧。

攻略五：测血压

经常测血压、血糖。预防中风首先要重视高血压、高血脂症等易引发脑中风的病症，合理安排夏日生活，注意劳逸结合，多吃能软化血管和降血脂的食物，并在医生指导下使用降压药、降脂药。

攻略六：勿大意

对于有中风病史的老年人来说，一旦出现头痛、头昏、肢体乏力、半身麻木、频频打哈欠等不适时，切勿掉以轻心，应第一时间送老人到医院诊疗。

文/河青新闻网记者李瑶

河青新闻网编辑夏惠芳|频道主编陈雪|频道监制贾江伟