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春三月,专家支招送您长个儿“秘方”
来源:原创 时间:2021-03-16 07:49 编辑:李默涵
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河青新闻网讯 提起阳春三月,我们都会想到“万物生长的季节”,因此春季,也是儿童生长的“黄金期”。在日常问诊过程中,保定市第一中心医院东院普儿科主任张立红发现许多家长误将“孩子长高”与“补钙”划上了等号,认为孩子吃得饱、吃得好就一定能长得高,其实不然。张立红表示,孩子长得高需要从多方面着手,养成良好的生活习惯。

建议儿童每天保证一定时间的户外活动,幼儿可以跑跑跳跳,学龄儿童可以进行一些体育活动,这样不仅让儿童体质得以提升,还会获得充分的紫外线照射;规律作息时间,晚上九点半前入睡,睡前一小时不进行剧烈的活动;合理饮食,保证儿童营养摄入多样性,减少甜食的摄入,多食富含蛋白质及矿物质的食物;避免盲目食用各类保健品,防止因不当饮食所导致的肥胖及性早熟;家长要给予孩子一个轻松舒适的生长环境,保持健康愉悦的心态对于儿童长高也可以起到促进作用。

除此之外,张立红还建议家长们养成为孩子记“成长日记”的习惯,定期记录孩子的身高、体重,以便及时获悉孩子生长过程中出现的速度变化。对于6个月之内的宝宝,每月至少记录一次;6个月到1周岁的孩子,2-3月记录一次;孩子1周岁之后,3-6月记录一次即可。通过比对孩子生长曲线与《儿童生长标准表》,及时发现孩子生长发育过程中出现的问题,避免自家宝宝生长明显迟于同龄人的孩子的时候才赶到医院,这时往往错过了为孩子长个的“黄金期”。

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注:上述数据根据9省市儿童发育调查数据研究制定,标准数值可与实际身高、体重上下浮动两个百分位。

大家都知道,长得慢会影响孩子的身高,张立红强调,青春期来得过早,也会让孩子的个头儿来个“急刹车”。孩子进入青春期,骨骺线会逐渐闭合,骨骼生长也会逐渐缓慢直至停止。因此,除观察孩子身高变化外,家长还需注意观察孩子的性征变化。如女孩8岁前出现了乳房发育,10岁前月经初潮;男孩9岁前睾丸增大,或过早出现胡须、痤疮,家长也需要警惕起来,必要时带孩子到专业医院做全面检查,以免因性早熟影响孩子成年身高。

当您发现孩子矮小、偏矮、早发育、不发育或未到青春期却突然长得很快时,应及时到正规医院咨询小儿内分泌或身高门诊专科医生,明确引起矮小的原因,进而针对性处理或治疗,以免延误最佳治疗时机。

文/河青新闻网记者李瑶 通讯员王拓

河青新闻网编辑夏惠芳|频道主编陈雪|频道监制贾江伟

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