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秋冬交替,警惕“老寒腿”
来源: 时间:2022-10-09 16:17 编辑:李瑶
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河青新闻网讯 常言道,人老腿先老。随着天气渐冷,不少老年人开始出现活动后腿部酸疼,甚至走路一瘸一拐,很多人都以为是受凉了,对于这种关节冷痛的症状,民间俗称为“老寒腿”。那么,如何在寒冷的天气里,远离“老寒腿”?我们听听唐山市中医医院康复医学中心主任万金来怎么说。

热水泡脚

中医有句话说,“寒从脚下起,火自头上生”,脚部的保暖是抵抗寒邪的第一道屏障。而暖脚的最好方法则莫过于泡脚,热水泡脚能疏通经络,调和气血,温养五脏六腑,如果想让效果升级,还可以在热水中加入一些祛寒的药物。

穴位艾灸

对于“老寒腿”,最为常见、见效也最快的治疗方法是艾灸。艾灸的方法可以起到温经散寒的作用,可以选用足三里、悬钟、阳陵泉、内外膝眼等穴位。

及早就医

“老寒腿”发作时,患者常出现关节僵硬、疼痛、畏寒等症状,严重者甚至难以行走,膝关节变形,十分影响个人状态,建议及时尽早就医,可采用小针刀治疗膝关节病,同时配合针灸、熏蒸等治疗。

居家锻炼

除了要及时就医外,还可以居家采用以下方法缓解不适症状。取坐位,两手扶膝,然后依次做下面这些动作:两只手的手心护在膝盖上,双手按住双膝的同时,加以按摩,向外按摩膝盖骨的周围36圈,再向内按摩36圈,以膝关节内有热感为佳。双拇指尖按压两侧内膝眼10下,再于两侧外膝眼按压10下。用拇指尖在膝盖骨周缘找压痛点,在压痛点上点按,每一压痛点压5-10下。

需要提醒大家的是,并非所有的腿疼都是“老寒腿”,风湿性关节炎、类风湿性关节炎这两种疾病也会导致腿疼,因此一旦出现腿疼的症状,千万别拖延,要及时到正规医院找专业医师进行诊断治疗。

文/河青新闻网记者李瑶|频道主编王海霞|频道监制李媛

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