春季会“捂”才健康

河青新闻网俗话说得好：“春捂秋冻，不生杂病”。春捂是传统的养生之道，因为春季室内外的温差较大，温度起伏让人难以适应，使身体抵抗力下降，若此时病菌乘虚而入，容易引发疾病。因此，春天到了也不要急着脱掉棉衣，需要适当“捂一捂”。唐山市中医医院肿瘤科副主任王清贤介绍，春捂主要需要捂好这些地方。

头部：头部作为人体“诸阳之汇”，是全身阳气最旺盛的部位，手三阳经脉与足三阳经脉均聚会于头部，因寒能伤阳，所以风寒之邪总是先侵袭人体的头部，因此头部尤其是后脑避风尤为重要。在初春时节，应该戴帽子以减少热量从头部散失；洗发洗澡以后应该擦干，不能当风直吹；注意耳朵的保暖；多做干洗脸的动作，双手搓热快速按摩双面颊，揉捏双耳，搓热脖颈。

肺部：肺部，中医的经典《内经》说：“肺主卫，外合皮毛”。卫气是我们人体抵御外邪的第一道防御线，而卫气就归肺来管。如果衣物单薄，风寒袭肺导致最常见、最典型的症状就是咳嗽，常见症状有咳嗽声音很重，流清鼻涕，同时还伴有时不时的喷嚏。

腹部：肝、脾、肾三个重要的脏器都包含在腹部不同的部位，腹部受寒也会严重影响到这些脏器。受寒常见症状有胃肠炎、腹痛、腹泻、月经不调、痛经、宫寒、情绪不稳定等。要少穿低腰裤、露脐装。

双脚：脚下为阴脉所聚，阴所常盛。双脚远离心脏，血液供应少，容易遭到风寒侵袭。经常搓脚、热水泡脚能使脚部快速温暖，有效预防感冒、鼻炎、哮喘、心绞痛等疾病。

膝盖：膝为筋之府，寒则易于挛急，膝部受凉可导致关节局部肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。多捂膝盖可以加强血液循环，缓解肌肉痉挛，必要时可以套上护膝以加强保暖。

腰部：腰为肾之腑，肾喜温恶寒。腰部因为弯腰、转身等动作导致排热较多，非常容易着凉，容易出现腰部酸软、尿频、困倦疲乏等症状。

文/河青新闻网记者李瑶|频道主编王海霞|频道监制陈雪